西院駅近くの水泳教室「京都ファミリースイミングクラブ」

お知らせ お知らせ

60級進級制度は心身の発育・発達の成長と技術の向上が見込める進級基準です。

こんにちは、はしもとコーチです。

今週も雨が降ってジトジト・・・パッ!としない天気が続きますね。

もうすぐ夏が来ると思っているのに中々 夏が来ないですね。

この時期のプールの水温、室温は快適ですよ。子供のスクールだけでなく、成人コースもありますよ。

水中運動では、身体への負担が少なくダイエット効果や足腰の痛みの軽減効果もあると言われています。

水中ウォーキングは中高年者の運動として身体への負担が少なく腰痛や膝痛(しっつう)などの持病を緩和できる効果も見られるそうです。

そこには水の特性である「浮力」「抵抗」「水温」が大きく関わってきます。水中では浮力によって体重が大幅に軽くなるため腰や足関節への負担が大きく軽減するうえ、水による抵抗で運動効果が増し、身体に負担がかかることなく短時間で効果的な全身運動が実現します。水に入るだけで、水圧の力により血液循環が良くなり体温よりも低い水温によって代謝が上がりカロリー消費にも繋がるのです。水の特性により高い運動効果が得られるというわけです。

年齢に関わらず、スイミングで夏に向けて強い身体になるよう頑張りましょう!!