６０級進級制度は心身の発育・発達の成長と技術の向上が見込める進級基準です。

こんにちは、はしもとコーチです。

暖かい季節になってきましたね。そろそろ早めの対策をとって夏をEnjoyできるように対策していきませんか！！

対策　その①　　　風邪を引きにくいカラダを作ろう！

水泳が風邪を引きにくくなる理由として免疫力の向上によるものです。

水泳が免疫力を向上させる理由は、２点あります。

★水泳が有酸素運動であるということです。有酸素運動は呼吸をしながら行うため、身体の隅々まで新鮮な空気を届け、免疫細胞が活性化し、免疫力の向上をします。

もう一点は、

★水泳により筋力向上がすることです。筋力が向上すると脂肪が燃焼しやすくなります。脂肪燃焼しやすくなると基礎代謝が上がり免疫力も向上します。

夏に向けて強い身体になるよう頑張りましょう！！